Нутриционисты нашли самую эффективную диету для лета

Эксперты в области диетологии вывели самую эффективную диету, которая позволяет распрощаться с ненавистными килограммами раз и навсегда. А принцип питания довольно прост и включает в себя двухнедельное чередование сезонных овощей и фруктов по цветам. Например, понедельник – «зелёный день», вторник «желтый день», среда «красный день». 

Такая система позволит вывести лишнюю воду и шлаки из организма, избавив от отеков, а также запустит естественный процесс жиросжигания. Из разрешённых продуктов стоит налегать на киви, авокадо, огурцы, яблоки, малину, клубнику, арбуз, помидоры, ананас и перец. Но также стоит помнить и про временные ограничения. Не стоит в эти дни потреблять молочную продукцию, орехи, мучное и шоколад. «Цветной жиротоп» – именно так в народе прозвали эту диету. 

Также для получения быстрых результатов эксперты советуют соблюдать водный баланс и пить не менее 1,5 литра в сутки и следить за дневной активностью, «нашагиваяя» не менее 8 тысяч шагов.

Фото: lifter.com.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.