О пользе йоги для здоровья детей рассказал педиатр

Поскольку сентябрь является Национальным месяцем йоги, Джина Робинсон, доктор медицины, педиатр детской клиники Кливленда, подчеркивает пользу йоги для здоровья детей.

«Йога — хороший способ двигаться. Она помогает развить гибкость, силу и осознанность», — сказал доктор Робинсон.

Детям в возрасте от шести лет и старше следует уделять физической активности не менее одного часа в день, и йога может стать интересным способом помочь им достичь этой цели.

Доктор Робинсон отметил, что помимо пользы для здоровья занятия йогой способствуют развитию осознанности и учат детей таким приемам, как глубокое дыхание.

Во время занятий йогой это позволяет им полностью сосредоточиться на текущем моменте и отвлечься от отвлекающих факторов в виде мобильных телефонов и других устройств.

Глубокое дыхание можно использовать и вне занятий йогой, чтобы помочь детям справиться со сложными эмоциями — от стресса до тревоги.

Доктор Робинсон считает, что если вы хотите, чтобы ваш ребенок попробовал йогу или что-то новое, важно подавать ему пример.

«Родители — лучший пример для своих детей», — сказал доктор Робинсон. «Когда мы хотим, чтобы наши дети попробовали что-то новое, во многих случаях помогает, если мы делаем это вместе с ними».

Доктор Робинсон отметил, что важно работать с ребенком, чтобы найти занятие, которое ему по душе, будь то йога или езда на велосипеде.

Таким образом, у них больше шансов достичь своих ежедневных целей активности.

Фото: istockphoto

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.