Одна сигарета крадет 20 минут вашей жизни - исследование

Бросьте курить на неделю, и ваша жизнь может стать на целый день длиннее. Исследование опубликовано в журнале Addiction.

Новые показатели были рассчитаны исследователями из Университетского колледжа Лондона (UCL) и основаны на последних данных, добавленных к исследованию 2000 года, в котором подсчитано, что каждая выкуренная сигарета эквивалентна 11 минутам потерянной жизни.

Теперь у нас есть больше статистических данных о показателях смертности среди большего числа курильщиков, что означает более точную оценку для прогнозирования их продолжительности жизни.

Исследователи стремились обновить расчеты, чтобы мотивировать людей отказаться от привычки курить , которая значительно увеличивает риск развития рака легких, повреждения мозга и множества других вредных последствий.

«Донести эту информацию о вреде курения понятным и доступным способом, который найдет отклик у курильщиков, может оказаться непростой задачей», — пишут исследователи в опубликованной статье.

«Один из потенциально эффективных способов выражения вреда, наносимого курением, — это оценка средней потери продолжительности жизни с каждой выкуренной сигаретой».

Конечно, 20-минутные прибавки — это обобщение, основанное на упрощенном измерении привычки каждого человека. Все, начиная от того, насколько глубоко курильщики вдыхают при каждой затяжке, и заканчивая другими медицинскими состояниями, которые у них есть, может иметь значение для продолжительности жизни.

Однако 20 минут — это полезное условное обозначение, позволяющее представить себе воздействие каждой сигареты на организм, подчеркивающее тот факт, что преимущества отказа от курения со временем увеличиваются.

«Эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что вред, наносимый курением, носит кумулятивный характер, и чем раньше человек бросает курить и чем больше сигарет он избегает, тем дольше он живет», — пишут исследователи.

«Таким образом, человек, выкуривающий 10 сигарет в день и бросивший курить 1 января 2025 года, мог бы предотвратить потерю целого дня жизни к 8 января, недели жизни к 20 февраля и месяца к 5 августа. К концу года он мог бы избежать потери 50 дней жизни».

В Великобритании, откуда были получены данные исследования, курение приводит к среднему сокращению продолжительности жизни на 10 лет для мужчин и на 11 лет для женщин. Курение является основной предотвратимой причиной смерти, инвалидности и плохого здоровья в стране ( как и в США ).

И исследователи подчеркивают, что недостаточно просто сократить количество выкуриваемых сигарет; полный отказ от курения — единственный вариант, если вы хотите устранить дополнительные риски заболеваний. Независимо от того, сколько вам лет или как долго вы курите, вы можете увидеть пользу, найдя способ бросить курить.

«Отказ от курения в любом возрасте полезен, но чем раньше курильщики сойдут с этой эскалаторной лестницы смерти, тем дольше и здоровее будет их жизнь», — пишут исследователи.

Фото:pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.