Ходьба способствует сжиганию жира.
Быстрая ходьба — один из самых доступных и эффективных способов укрепления здоровья, поэтому медики рекомендуют ее мужчинам и женщинам всех возрастов. Ходьба способствует сжиганию жира, развивает выносливость и помогает сердцу выйти на правильный ритм работы. Быстрая ходьба считается очень полезной практикой для здоровья сердечно-сосудистой системы организма.
"Самая полезная для здоровья прогулка — это прогулка под солнцем, потому что в таком случае ваше тело получает витамин D. Этот элемент нужен для здоровья костей и нормальной работы иммунной системы. Больше калорий можно сжечь, если ходить по холмистой местности (или, если вы ходите на беговой дорожке, то ее следует установить под наклоном)", — считают американские ученые, добавляя, что не следует слишком увлекаться солнцем, т.к. солнечный ультрафиолет может быть опасным для здоровья.
Специалисты уверены, что если позвать на прогулку приятеля, то совместная ходьба будет не только полезной, но и приятной. К тому же, совместные прогулки увеличивают мотивацию, что придает дополнительные силы и помогает закрепить полезную для здоровья привычку.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Пунический некрополь ІІІ века до н. э. найден на Сардинии (Фото)
07:25 17 мар 2025.
Наследство знаменитостей: "кейс Делона" и "кейс Хэкмена"
06:30 17 мар 2025.
С каких дат в Украину придет потепление – прогноз синоптика
06:30 17 мар 2025.
Маск анонсировал полет на Марс человекоподобного робота
05:30 17 мар 2025.
Дуда объяснил, почему Польша не пошлет миротворцев в Украину
00:50 17 мар 2025.
Отключения света 17 марта – кого коснется
23:50 16 мар 2025.
Названа самая опасная поза для сна
22:50 16 мар 2025.
В ВСУ прояснили ситуацию на границах с Сумской областью
21:50 16 мар 2025.
О готовности отправить в Украине 10 тысяч военных заявил Стармер
20:50 16 мар 2025.
На когда запланирован разговор Трампа с Путиным, ответил спецпосланник США
19:50 16 мар 2025.
В Британии выпустили монету, посвященную Джону Леннону (фото)
18:50 16 мар 2025.