Специалисты назвали лучший напиток для здорового сна

Медики назвали молоко лучшим напитком из тех, что способны обеспечить здоровый ночной сон. Такие выводы сделаны по итогам исследования учеными из США, представляющими Нью-Йоркский университет. 

Оптимально незадолго до сна выпить немного теплого молока, можно разбавить его медом, а польза обеспечивается за счет содержания триптофана. Попадая в организм, последний трансформируется в меланин, ответственный за процесс регулирования естественного цикла сна и бодрствования, и серотонин, обеспечивающий необходимое расслабление. 

Одновременно с этим перед ночным отдыхом не следует пить кофе или коньяк. Аналогичная ситуация отмечается даже в случае с вином в незначительных объемах. Хотя крепкие напитки действительно ускоряют засыпание, качество сна окажется хуже, поэтому человек не сможет восстановить силы должным образом.

Фото: infohoroscope

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.