Залог здоровья подростков назвали врачи

Учитывая тревожные показатели физической неактивности и психических заболеваний среди молодых людей, сейчас как никогда важно найти способы мотивировать их быть более активными. Решающий вклад здесь могут внести совместные занятия спортом в кругу семьи.

В новом поперечном исследовании изучалась роль физической активности в семье в физическом и психическом здоровье детей и подростков. Результаты были опубликованы канадским федеральным агентством Statistics Canada.

Откуда были получены проанализированные данные?

Исследователи использовали данные, предоставленные самими участниками Канадского обследования здоровья, в котором приняли участие 8213 канадских подростков в возрасте от 12 до 17 лет. Они разделили частоту физической активности в семье на пять различных категорий: от никогда до ежедневно.

Многие молодые люди слишком мало занимаются спортом

По данным исследовательской группы, результаты показывают, что только одиннадцать процентов подростков соблюдают национальные рекомендации по 60 минутам умеренной или интенсивной физической активности в день. Поэтому многие молодые люди не занимаются достаточной физической активностью.

По данным исследовательской группы, почти половина молодых людей проводят перед экранами больше рекомендуемого максимума в два часа в день. Многие люди проводят перед цифровыми экранами более четырех часов в день, что приводит к росту бездеятельности и связанным с этим проблемам со здоровьем.

«Мы знаем, что регулярные упражнения полезны для тела и ума. Но поскольку все больше подростков прикованы к экранам и другим устройствам, малоподвижные привычки могут быстро укорениться», — говорит автор исследования доктор Джастин Лэнг.

Регулярные физические упражнения имеют большое значение как для тела, так и для ума. Однако увеличение времени, проводимого перед экранами, способствует малоподвижному образу жизни.

Мероприятия с семьей

«Мы обнаружили, что подростки, которые ежедневно занимаются спортом вместе со своими семьями, в два раза чаще соблюдают рекомендации по физической активности и максимальному времени, проведенному перед экраном, и в четыре раза чаще сообщают о лучшем психическом здоровье и более высокой удовлетворенности жизнью», — подчеркивает доктор Лэнг в недавнем пресс-релизе.

По словам исследователей, семейные мероприятия не только способствуют физической форме, но и укрепляют эмоциональные связи и уверенность в себе молодых людей. Занятия спортом с семьей могут не только принести пользу психическому и физическому здоровью детей, но и укрепить семейные связи.

Фото: Роберт Кнешке/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.