Использование велосипеда в условиях города для сжигания жировых отложений является крайне опасной затеей.
Как утверждает опытный фитнес-тренер Лев Гончаров, во время тренировок, направленных на сжигание жира, важно соблюдать одно обязательное условие, которое в случае с велосипедом не выполняется.
Для того, чтобы во время кардиотренировки эффективно сжигались жиры, необходимо поддерживать довольно высокий пульс. У каждого отдельного человека данный показатель индивидуален, но в среднем составляют 120-150 ударов в минуту. Именно при таком пульсе происходит эффективное сжигание жира без вреда для организма. При этом, отмечает Гончаров, добиться столь высокого показателя можно и в городских условиях, однако это будет опасным, как для самого велосипедиста, так и для окружающих.
«Проблема в данном случае заключается в том, что велосипедисты часто катаются на пешеходных дорожках и могут просто сбить кого-то из людей, а в случае езды по проезжей части могут сами угодить под колеса автомобиля. Вообще, катание в городе – очень опасная затея, а потому ездить приходится с остановками и замедлениями, что не позволяет добиться высокого пульса», - отметил эксперт.
Тренер также добавил, что велосипед действительно может помочь похудеть, однако значительно проще добиваться высоких результатов обычными беговыми тренировками. Что же касается велоспорта, то для этого идеальным выбором станут парки с велодорожками и загородные велодромы, где можно наращивать темп езды, не озираясь на пешеходов и другой транспорт.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В МКИП назвали число памятников культурного наследия, пострадавших от российской агрессии
22:30 07 май 2024.
Британский король Карл III не хочет видеться с сыном?
22:15 07 май 2024.
Министры обороны Украины и США провели телефонные переговоры
21:45 07 май 2024.
В Берлине запретили российскую символику
21:30 07 май 2024.
Антициклон с северо-запада Европы отодвинет осадки с территории Украины
21:15 07 май 2024.
Букмекеры дали прогноз результатов первого полуфинала конкурса Евровидения
20:45 07 май 2024.
МИД Франции поставил на место своих российских "коллег"
20:30 07 май 2024.
В ВСУ создается новый род войск
20:15 07 май 2024.
Почему Россия не использует Крымский мост, объяснили в ВСУ
19:55 07 май 2024.
Еще две страны анонсировали свое участие в саммите мира
19:30 07 май 2024.
Украине запретили использовать итальянское оружие против России
19:15 07 май 2024.