Люди з анемією повинні дотримуватися здорової дієти.
Зарубіжний доктор Бахер Аль-Саїд дав 7 порад з лікування анемії. Однією з рекомендацій є відмова від надмірного вживання чаю або кави.
Доктор насамперед підкреслив, що люди з анемією повинні дотримуватися здорової дієти, щоб наситити організм необхідними для нього залізом і вітамінами. І все є деякі щоденні звички, які знижують засвоєння Fe, наприклад, надмірне вживання чаю і кави. Мало того, зазначені напої бажано не пити відразу після їжі, а робити це як мінімум через дві години після трапези. Також фахівець порекомендував їсти більше листових овочів, так як вони містять у величезній кількості мінерали та інші корисні речовини.
Ще одна порада доктора - не вживати багату залізом їжу з клітковиною, так як остання знижує засвоєння елемента. Навпаки, вітамін С допомагає в цьому питанні. Особливо корисні овочі і фрукти оранжевого, жовтого, фіолетового і червоного кольору, так як в них містяться барвники антоціани, що підвищують рівень гемоглобіну в крові.
У цьому ж списку рекомендацій і скорочення цукровмісних продуктів, оскільки вони заважають засвоюватися Fe. При лікуванні недокрів'я також особлива увага приділяється фізичній активності, особливо ходьбі, плаванню, які забезпечують інтенсивний обмін речовин в організмі.
Фото: teenage.by
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.
Кому із чоловіків від 18 до 60 років не обов’язково з’являтися у ТЦК – роз’яснення Генштабу
17:30 04 тра 2024.
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.