Вчені знайшли спосіб покращити здоров'я серця за вихідні

Вчені з Массачусетської лікарні загального профілю з'ясували, що 150 хвилин фізичної активності несуть однакові переваги для здоров'я серця, незалежно від того, чи розподіляє їх людина на весь тиждень або на один-два дні. Дослідження опубліковано в журналі JAMA .

Дослідження показали, що не менше 150 хвилин помірної або інтенсивної фізичної активності на тиждень покращують загальний стан здоров'я, але не було зрозуміло, чи концентровані вправи можуть забезпечити ті ж переваги, що і більш рівномірно розподілена активність.

Нове дослідження являє собою найбільшу роботу, присвячену цьому питанню. Вчені використали дані 89573 осіб, які носили наручні пристрої для реєстрації їх загальної фізичної активності та її інтенсивності.

Серед учасників 33,7% були неактивними (присвячували менше 150 хвилин фізичної активності від помірної до високої на тиждень), 42,2% концентрувалися на активності у вихідні дні (рухалися не менше 150 хвилин на тиждень, з яких не менше 75 хвилин – на вихідних) та 24,0% були активні регулярно, тобто 150 хвилин активності були розподілені рівномірно протягом тижня.

Порівняно з малорухливою групою ризик серцевого нападу був на 27% нижчим у активних у вихідні та на 35% нижчим у регулярно активних. Ризик серцевої недостатності був знижений на 38% та 36% відповідно.

"Наші результати показують, що втручання, спрямовані на підвищення фізичної активності, навіть зосереджені протягом одного або двох днів на тиждень, можуть покращити серцево-судинне здоров'я", - зазначили автори.

Наразі вчені планують оцінити, чи може активність на вихідних бути пов'язана зі зниженням ризику інших захворювань.

Фото: Freepik

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.