Як легко та швидко позбутися похмілля після Нового року

Найдовше очікуване зимове свято, як правило, не обходиться без алкогольних напоїв. Кількість випитого спиртного безпосередньо впливає на наше самопочуття не лише новорічної ночі, а й наступного дня. Щоб сильне похмілля не зіпсувало вам перший день Нового року, скористайтеся порадами, які підготували фахівці Клео . Вони допоможуть вам швидко привести себе до ладу.

Пийте воду

Вода та інші (безалкогольні) рідини, такі як трав'яний чай та напої з електролітами, — найкращі друзі людини з похміллям. Вживання достатньої кількості води допоможе вам заповнити спричинену алкоголем втрату рідини, що, у свою чергу, полегшить головний біль та позбавить сухості у роті. Якщо через похмілля ви відчуваєте дискомфорт у шлунку та нудоту, випийте чай із м'ятою чи імбиром.

Обмежте напої з кофеїном

Хоча кофеїн багатьом допомагає справлятися з головним болем, при похмілля його краще не вживати. Кофеїн є діуретиком, а значить, посилює втрату рідини, на яку організм у стані похмілля і так не багатий. Тому вживання кави та інших кофеїновмісних напоїв може лише погіршити симптоми, пов'язані з постинтоксикаційним станом.

Зробіть легкий сніданок

Щоб зарядитися енергією і не перевантажити шлунок, приготуйте на сніданок щось легеня. Це можуть бути вівсяна каша на воді або нежирному молоці з фруктами або ягодами як джерело вітамінів, тости з авокадо, кунжутом та оливковою олією, яєчня, нежирний сир або йогурт, смузі з фруктів та овочів. Якщо через похмілля вам важко їсти тверду їжу, поснідайте звичайним курячим бульйоном або томатним соком.

Виспіться

Сон дуже важливий аспект відновлення при похмілля. Тому після бурхливого та веселого нічного застілля необхідно дати собі достатньо часу для повноцінного відпочинку. Створіть максимально комфортні умови для сну (темряву, прохолоду, тишу, м'яку постільну білизну і так далі) та відпочивайте стільки, скільки потрібно вашому організму. Якщо вночі вам захочеться пити, поставте в спальні склянку або пляшку з чистою водою.

Фото: istockphoto.com