Як психіка впливає на швидкість старіння, з'ясували фахівці

Крім генетичних чинників, спосіб життя є основним чинником, що впливає швидкість старіння. Однак, згідно з недавнім дослідженням, психіка також відіграє велику роль у старінні, ніж вважалося раніше. Щасливі люди старіють повільніше, ніж люди, які страждають від самотності або часто сумують.

У недавньому дослідженні міжнародна дослідницька група надала переконливі докази того, що психологічні фактори значною мірою сприяють біологічному старінню. У той час як позитивні почуття, такі як щастя, надія та безпека, уповільнюють старіння, смуток та самотність прискорюють старіння. Результати були опубліковані у спеціалізованому журналі Aging.

Що таке біологічний вік?

Хронологічний вік, кількість років, які ми прожили, дає лише приблизну оцінку того, як швидко ми старіємо. Біологічний вік покликаний дати краще уявлення у тому, наскільки швидко чи повільно людина фактично старіє.

До цього часу це було зроблено з використанням певних біомаркерів, пов'язаних зі старінням, таких як результати аналізів крові, рівні експресії генів або рівні метилювання ДНК. На ці аспекти можна позитивно вплинути, наприклад, достатнім фізичним навантаженням та здоровим харчуванням.

Психіка впливає старіння

Однак досі мало уваги приділялося психічному здоров'ю у цьому контексті. Спільна дослідницька група зі Стенфордського університету, Китайського університету Гонконгу та Інституту досліджень старіння Бака продемонструвала першу модель розрахунку біологічного віку, яка також враховує психологічні чинники.

Тому що, як змогли показати дослідники за допомогою даних, на швидкість старіння впливають позитивні та негативні почуття, що переважають протягом більш тривалого періоду часу.

Одних фізичних чинників недостатньо.

Якби при визначенні тривалості життя не враховувалися психологічні фактори, а лише відомі фізичні, то середня розбіжність між розрахунковою та фактичною тривалістю життя даних склала 5,68 року.

«Використовуючи дані китайської бази даних CHARLS, ми показали, що старіння організму визначається не лише фізичними факторами, а й певною мірою психічним станом та соціальним статусом», — коментують залучені вчені.

Сум і самотність старіють швидше

Якби, з іншого боку, враховувалися психологічні чинники, біологічний вік можна було б уявити точніше. Наприклад, біологічний вік незадоволених і одиноких у похилому віці був у середньому на 1,65 року вище, ніж у задоволених людей того ж віку.

Інші нефізичні фактори, що впливали на біологічний вік, включали сусідство людини та сімейний стан.

Психічне здоров'я важливе для біологічного віку

У цілому нині робоча група дійшла висновку, що з визначенні біологічного віку годі було нехтувати психологічними компонентами, оскільки вони мають значний вплив на старіння.

Крім того, результати підтверджують, що соціальні аспекти та здорова психіка сильно впливають на те, чи зможемо ми прожити довге та здорове життя.

Фото: RioPatuca Images/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.