Яка кількість фізичної активності запобігає інсульту, з'ясували вчені

Існує низка факторів ризику інсульту. Деякі їх не можна змінити, наприклад вік, стать, сімейний анамнез. Однак деякі дії можуть допомогти знизити ризик інсульту – це контроль артеріального тиску, відмова від куріння, правильне харчування, регулярні заняття спортом.

Науковий колектив під керівництвом дослідників з університету Л'Акуїли в Італії з'ясував, що навіть невелика кількість фізичної активності у вільний час може знижувати ймовірність інсульту. Результати дослідження опубліковані в Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry.

Дослідження вчених є мета-аналіз 15 попередніх досліджень, в яких відстежувався взаємозв'язок між певними рівнями фізичної рухливості та ризиком інсульту. Зазначається, що загалом у дослідженнях взяли участь 752 050 дорослих добровольців.

Об'єднаний аналіз даних п'яти робіт, що оцінюють вплив фізичної активності у вільний час на ризик розвитку серцево-судинних захворювань, показав, що порівняно з практично повною відсутністю руху високий рівень рухливості знижує ймовірність інсульту на 29%. Проте, певна активність, що виконується в меншому обсязі (менше 150 хвилин на тиждень), скорочує цей ризик на 18%.

Вчені пояснили, що навіть низькоінтенсивна активність (піші прогулянки, повільна їзда на велосипеді) сприяє покращенню функціонування серцево-судинної системи та допомагає запобігти інсульту у довгостроковій перспективі. З цієї причини не варто відмовлятися від фізнавантажень будь-якого типу.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.