
Перегляд новин в інтернеті перед сном ускладнює засинання.
Перегляд новин та спілкування в інтернеті перед сном може ускладнити засинання та спровокувати стрес після пробудження. Про це виданню Daily Mail розповів лікар зі США Кріс Беттчер.
Лікар пояснив, що прокручування стрічки новин, а також спілкування в інтернеті на особисті та робочі теми в ліжку може сприяти підвищенню нервової збудливості. На ранок це може проявлятися у вигляді швидкої стомлюваності, дратівливості, тривожності та інших симптомів. Крім того, певні стимули (такі як погані новини) здатні спровокувати сплеск адреналіну, що ускладнює засипання.
Для підвищення якості сну Беттчер рекомендує вимикати всі пристрої до п'ятої вечора або перевести їх у режим «Не турбувати».
Лікар зазначив, що вранці не варто одразу «хапатися за телефон» і перевіряти всі повідомлення. Такі дії можуть спричинити підвищення рівня емоційного стресу. На думку Беттчера, правильно налаштуватись на денну роботу допомагає фізичне навантаження або коротка прогулянка на свіжому повітрі.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Мерц обговорить з Трампом війну в Україні
23:15 31 тра 2025.
Зеленський не знає з чим РФ їде до Стамбула
22:15 31 тра 2025.
У Харкові військовий влаштував стрілянину та підірвав гранату біля житлового будинку
21:15 31 тра 2025.
Зеленський приїхав на «Книжковий Арсенал» з посиленою охороною
20:10 31 тра 2025.
Повідомлення про інциденти з працівниками ТЦК є маніпуляцією, - ЗСУ
19:15 31 тра 2025.
Кремль посилює тотальний контроль над росіянами
18:15 31 тра 2025.
Масштабна повінь сталася в Нігерії
17:55 31 тра 2025.
У Житомирі чоловік влаштував теракт біля супермаркету
17:15 31 тра 2025.
У Польщі посилюють міграційні правила
16:55 31 тра 2025.
Українські літаки підключили до Wi-Fi НАТО
16:15 31 тра 2025.
У Мінфіні готуються до продовження війни у 2026 році
15:55 31 тра 2025.