
Перегляд новин в інтернеті перед сном ускладнює засинання.
Перегляд новин та спілкування в інтернеті перед сном може ускладнити засинання та спровокувати стрес після пробудження. Про це виданню Daily Mail розповів лікар зі США Кріс Беттчер.
Лікар пояснив, що прокручування стрічки новин, а також спілкування в інтернеті на особисті та робочі теми в ліжку може сприяти підвищенню нервової збудливості. На ранок це може проявлятися у вигляді швидкої стомлюваності, дратівливості, тривожності та інших симптомів. Крім того, певні стимули (такі як погані новини) здатні спровокувати сплеск адреналіну, що ускладнює засипання.
Для підвищення якості сну Беттчер рекомендує вимикати всі пристрої до п'ятої вечора або перевести їх у режим «Не турбувати».
Лікар зазначив, що вранці не варто одразу «хапатися за телефон» і перевіряти всі повідомлення. Такі дії можуть спричинити підвищення рівня емоційного стресу. На думку Беттчера, правильно налаштуватись на денну роботу допомагає фізичне навантаження або коротка прогулянка на свіжому повітрі.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
СБУ затримала зрадницю
02:20 13 тра 2025.
Володимир Зеленський назвав мовчання Росії про зустріч у Стамбулі дивним
23:20 12 тра 2025.
У музеїв зненацька з'явився новий ворог
22:45 12 тра 2025.
ЄС готує нові масштабні санкції проти Росії
22:15 12 тра 2025.
Відбулося засідання Ставки верховного головнокомандувача
21:45 12 тра 2025.
Документальний фільм про війну в Україні отримав британську премію BAFTA-TV
21:30 12 тра 2025.
Президенти України та Туреччини обговорили майбутні переговори у Стамбулі
20:45 12 тра 2025.
Володимир Зеленський вітає можливу участь Дональда Трампа у переговорах у Стамбулі
20:15 12 тра 2025.
УГСП та КНУ імені Тараса Шевченка стали першими в Україні підписантами договору про співпрацю з Observatory on History Teaching in Europe (ОНТЕ)
20:04 12 тра 2025.
Трамп анонсував розмову із Сі Цзіньпіном
19:55 12 тра 2025.