Багато хто з нас їдять продукти, які викликають небезпечні запалення в організмі.
Медики попереджають, що багато продуктів, які ми їмо в рамках стандартної західної дієти, можуть погіршити наше здоров'я. Їжа з високим вмістом жирів, цукру та вуглеводів, така як тістечка, білий хліб, чіпси та смажена їжа, може викликати запалення в організмі.
Запалення може стати небезпечним і пов'язане з такими серйозними захворюваннями як діабет 2 типу, хвороба Альцгеймера, ожиріння, артрит і навіть рак, повідомляє The Mirror.
Дієтолог доктор Керрі Ракстон, що спеціалізується на болях у суглобах та м'язах, розповіла: «Те, що ми їмо, має величезне значення для нашого здоров'я. Дієти, які можуть посилити хронічне запалення, зазвичай включають багато рафінованих зернових, продуктів, обсмажених на олії, а також продуктів і напоїв з високим вмістом цукру. Це збільшує ризик болю у суглобах та інших проблем зі здоров'ям».
Тому вона рекомендувала дотримуватись протизапальної дієти, щоб знизити ризик виникнення проблем зі здоров'ям.
"Навпаки, протизапальна дієта пов'язана з поліпшенням маркерів запалення в крові та тканинах, що може зменшити запалення в організмі", - сказала вона.
Але як ми можемо додати до свого раціону більше протизапальних продуктів?
З цієї причини доктор Ракстон порадив їсти більше чотирьох видів продуктів.
Це:
- Жирна риба
- Фрукти та овочі
- Ферментовані продукти
- Квасоля та бобові.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Смертельна ДТП сталася на Одещині
12:15 28 кві 2024.
Окупанти збільшили кількість штурмів у Луганській області
11:55 28 кві 2024.
Росіянин зарізав двох українців у Німеччині
11:15 28 кві 2024.
Окупанти атакували об'єкт критичної інфраструктури на Херсонщині
10:50 28 кві 2024.
Кількість заблокованих онлайн-казино назвали в Офісі генпрокурора
10:10 28 кві 2024.
Окупанти пошкодили готель та об'єкт інфраструктури у Миколаєві
09:50 28 кві 2024.
Сили ППО знищили всі дрони-камікадзе
09:15 28 кві 2024.
Вчитель зарізав підлітка на Житомирщині
07:30 28 кві 2024.
На кордоні з Білоруссю продовжується будівництво фортифікацій
05:25 28 кві 2024.
Стало відомо, чи вистачить Україні грошей на пенсії та субсидії
03:30 28 кві 2024.
Зеленський назвав кількість Patriot, яка потрібна Україні
01:15 28 кві 2024.