Дієтологи назвали продукти для схуднення і зменшення целюліту

Для зменшення целюліту слід вживати продукти, що містять калій, а також омега-3 жирні кислоти. Ці та інші продукти, що сприяють схудненню, назвали іспанські дієтологи.

Експерти з харчування констатують: ніяка дієта не може усунути целюліт сама по собі, обов'язковими додатковими умовами є фізична активність і косметичні процедури.

«Тим не менше, є ряд продуктів, які повинні бути включені в раціон, якщо потрібно схуднути. Наприклад, такі, які мають антиоксидантну здатність. Ми рекомендуємо вживати якомога більше овочів, свіжими і приготованими», - розповіли іспанські дієтологи виданню La Gaceta.

Також для зменшення целюліту і схуднення вони радять вживати продукти, насичені калієм. Мінерал міститься в овочах і фруктах, але особливо його багато в бобових, горіхах, підказали фахівці.

Поповнили їх список і продукти, що володіють протизапальними властивостями: завдяки їх дії на організм активізує кровообіг, що важливо для активних метаболічних процесів, пов'язаних з витратою жирових клітин. За словами дієтологів, необхідно вживати в їжу жирну рибу, оливкову олію, а також спеції - корицю, куркуму, імбир.

Наостанок вони закликали всіх, хто хоче схуднути, правильно вечеряти.

«Вечеря є важливим пунктом будь-якого плану щодо усунення целюліту і схуднення. Вона повинна бути легкою і збалансованою, в загальних рисах складатися з таких страв, як свіжі салати, овочеві бульйони, куряча грудка», - поділилися фахівці.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.