Дієтологи назвали продукти, від яких краще відмовитися під час епідемії коронавірусу

Під час пандемії коронавірусу краще відмовитися від таких продуктів, як борошняні кондитерські вироби, фастфуд, ковбасні вироби, чіпси і солодкі газовані напої. Відмова від шкідливої їжі дозволить поліпшити захисні функції організму.

Експерти представили рекомендації з оптимальніої дієти на самоізоляції. Потрібно звести до мінімуму рівень споживання солі і цукру, а також насичених жирних кислот.

У раціоні людей на самоізоляції має бути більше натуральних і корисних продуктів - хліб з житнього борошна з висівками, цільнозернові, молочні і кисломолочні продукти, риба, м'ясо, яйця, овочі і фрукти.

Для того, щоб задовольнити потребу організму у вітамінах, можна включити в раціон вітамінно-мінеральні комплекси з вмістом вітамінів D, A, E, C, а також мікроелементів селену і цинку.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.