Дієтологи назвали продукти, які можуть зіпсувати настрій

Дієтолог Олена Соломатіна назвала продукти, які здатні зіпсувати людині настрій. Причина криється далеко не в проблемах з травленням або калорійності страв.

Експерт рекомендує уникати вживання продуктів, які миттєво викликають ейфорію, змінну різким погіршенням самопочуття. Солодощі, потрапляючи в порожній шлунок, провокують стрибки рівня цукру, тому після піднесеного стану настає дратівливість.

Схожий ефект викликають ковбаси, оброблене м'ясо, солона їжа. Дані продукти спочатку дають заряд бадьорості, який швидко перетворюється в занепад сил.

Млявість і втома властиві для надмірного вживання салатів з майонезом і жирних страв.

Є продукти, які здатні поліпшити самопочуття і настрій. Йдеться про гриби-гливи, цитрусові, томати, банани, темний шоколад, моркву, горіхи, йогурт. Зарядитися енергією можна завдяки зеленому чаю, сухофруктам, морепродуктам, жирній рибі, вівсянці.

Фото: pozvonochnik.info

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.