Диетологи назвали продукты, которые могут испортить настроение

Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, способные испортить человеку настроение. Причина кроется далеко не в проблемах с пищеварением или калорийности блюд.

Эксперт рекомендует избегать употребления продуктов, которые мгновенно вызывают эйфорию, сменяющуюся резким ухудшением самочувствие. Сладости, попадая в пустой желудок, провоцируют скачки уровня сахара, поэтому после приподнятого состояния наступает раздражительность.

Схожий эффект вызывают колбасы, обработанное мясо, соленая пища. Данные продукты сначала дают заряд бодрости, который быстро превращается в упадок сил.

Вялость и усталость свойственны для чрезмерного употребления салатов с майонезом и жирных блюд.

Есть продукты, способные улучшить самочувствие и настроение. Речь идет о грибах-вешенках, цитрусовых, томатах, бананах, темном шоколаде, моркови, орехах, йогурте. Зарядиться энергией можно благодаря зеленому чаю, сухофруктам, морепродуктам, жирной рыбе, овсянке.

Фото: pozvonochnik.info

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.