Дієтологи назвали п'ять корисних консервованих продуктів

У консервованих сардинах міститься 174 калорії, 19,2 грама білка і 3,1 грама корисного жиру. Також продукт багатий на різні корисні мікроелементи. Одна банка сардин в консервованому вигляді забезпечує більш ніж три чверті добової потреби людини в кальції. У ній міститься стільки ж заліза, скільки присутній в яловичині.

Якщо говорити про салат «Рататуй», то він багатий на антиоксидант лікопін, що зменшує ризик настання інсульту. При постійному вживанні продукту покращується здоров'я серця. 

У кукурудзі міститься величезна кількість вітаміну С. У складі продукту числяться зеаксантин і лютеїн, які підтримують зір на належному рівні.

Артишоки багаті на фолієву кислоту, що відповідає за повноцінне вироблення здорових еритроцитів. Також в них міститься магній. 

Джерелом клітковини є веганський салат. У його складі присутні такі продукти: цибуля, томати, червоний перець, чорна квасоля Пінто. Салат рекомендується вживати разом з картоплею.

Фото: aif 

 

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.