Дієтологи назвали страви, які знижують смертність від коронавірусу

Вчені з'ясували, що продукти, багаті вітаміном D, значно знижують смертність від коронавірусу і допомагають впоратися з вірусними захворюваннями. Справа в тому, що цей вітамін підвищує імунітет і бореться з інфекціями.

Дієтологи назвали страви, багаті вітаміном D, які потрібно додати в свій раціон в період пандемії.
Велика кількість вітаміну D міститься в риб'ячому жирі, тому дієтологи рекомендують частіше готувати рибні страви.

Скумбрія, лосось, тунець, оселедець - всі ці види риб корисні. Дієтологи радять з'їдати три порції риби в тиждень.

Також вітамін D є в молочних продуктах. На думку дієтологів, щодня потрібно з'їдати одне яйце і випивати один стакан молока. Крім того, вітамін D міститься в апельсинах, шампиньонах і ікрі.

Не варто забувати, що одне харчування не допоможе уникнути зараження. Щоб убезпечити себе, потрібно носити маску і дотримуватися соціальної дистанції.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.