Дієтологи назвали ТОП-5 найбільш небезпечних продуктів для здоров'я на сніданок

Найнебезпечнішим сніданком дієтологи назвали швидкорозчинні каші. Такі каші швидко і просто готуються, але нічого корисного в них практично немає. 
Такі каші швидко підвищують рівень цукру в крові. Після такого сніданку у людини виділяться гормон інсулін, який знижує цей цукор. В результаті виходить так, що вже через 30-40 хвилин після такого сніданку людина знову відчуває почуття голоду.

Мюслі і пластівці, залиті молоком, дієтологи також віднесли до небезпечних сніданків.

Соки, смузі, тости з джемом або нутелою дієтологи також не рекомендують вживати з ранку. Занадто велика доза фруктози з ранку загрожує набором зайвої ваги. Вся фруктоза швидко потрапляє до печінки, де перетворюється на печінковий жир.

На сніданок потрібно вибирати продукти, багаті білками і повільними вуглеводами - це каші, цільнозерновий хліб, яйця і грецький йогурт.

Фото: pixabay.com 
 

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.