Дієтологи пояснили, як не зірватися під час дієти

Експерти вважають, що найбільш складним для багатьох є перший етап схуднення, коли позитивні зміни не видні неозброєним поглядом.

Часті зриви можуть говорити на користь того, що така дієта людині просто не підходить, і тоді залишатися на ній тривалий час не вийде. При виборі оптимального варіанту ризик не втриматися помітно нижчий.

Не завжди є потреба повністю відмовляти собі в улюблених продуктах, хоча іноді все ж необхідно значно скоротити кількість певних страв. Важливо, щоб в меню зберігався улюблений смак. Наприклад, якщо це - солодкий, то можна замінити цукерки на фрукти або сухофрукти. Не менш значуще під час дієти подбати про максимально збалансований раціон, тоді й шансів зірватися стане менше. Потрібно, щоб у раціоні було достатньо білків, вуглеводів і харчових волокон, повідомляє ФАН.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.