Вечірнє утримання від їжі може нашкодити здоров'ю.
Більшість людей, намагаючись контролювати свою вагу, сидять на різних дієтах і слідують різним режимам харчування. Найпоширеніший - це голодування після 18:00. Вважається, що їжа, з'їдена після цього часу, відкладеться у вигляді зайвого жиру на проблемних ділянках, але це не так.
Головне не їсти за дві-три години до сну. Якщо ж почати відмовлятися від їжі, можна спровокувати збій в роботі організму. Організм починає економити ресурси, зводячи нанівець ефект дієти, а частіше і провокуючи набір маси.
Проте, ввечері не варто зловживати калорійною їжею. Слід вибирати нежирні продукти, такі, як кедрові і волоські горіхи, кешью, мигдаль і фісташки, але вони не повинні бути в цукрі і піддаватися обсмажуванні. З фруктів краще вибирати яблука, цитрусові, ананаси і манго.
Фахівці також відзначають, вечірнє утримання від їжі може нашкодити здоров'ю. Порушується робота стравоходу шлунка, через що розвивається гастрит і виразка.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Прокуратура розслідуватиме прорив водогону у Києві
04:40 18 тра 2024.
У Львові знову заговорили про відкриття аеропорту
02:20 18 тра 2024.
В Греції виявлено новий скам'янілий ліс, якому мільйони років
23:45 17 тра 2024.
Кабмін затвердив нову форму військового квитка
23:30 17 тра 2024.
Зеленський закликав українців економити електроенергію
23:15 17 тра 2024.
У ОП назвали, що вважатимуть переможним результатом саміту миру
22:55 17 тра 2024.
Путін відмовився від «олімпійського перемир'я»
22:30 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував наступ окупантів на Харківщині
22:15 17 тра 2024.
Кабмін провів кадрові чистки
21:55 17 тра 2024.
Автор "Хрещеного батька" розкрив секрет сьогоднішнього Голлівуду
21:30 17 тра 2024.
На вихідні буде тепло, але дощитиме
21:15 17 тра 2024.