Дієтологи розповіли про користь їстівної води

Однак джерелом може стати не тільки вода з-під крану або пляшки. Значну кількість рідини людина отримує з їжі. Багато води міститься також в овочах, фруктах і ягодах. Не варто забувати про огірки, помідори і кавуни. Крім того, «їстівна» вода є складовою частиною супів. Не варто забувати і про гарячих напоях: чаї та кава.

Наявність значної кількості рідини в перерахованих продуктах потрібно враховувати, перш ніж дотримуватися норми споживання двох літрів води в день. Якщо людина їсть на обід суп, велика кількість овочів, фруктів, то неможливо випити ще й два літри води. Він цю рідину все одно отримує через їжу, вважають дієтологи.

Однак не варто поповнювати дефіцит рідини в організмі солодкими напоями. Це стосується не тільки газованої води, але й про самостійно приготовлений компот або морс. Там дуже високий вміст цукру.

Фото: Pixabay

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.