Дієтологи розповіли про небезпеку вівсянки

Лікарі стверджують, що їсти таку кашу можна лише два-три рази на тиждень, надмірне вживання може призвести до неприємних наслідків.

Небезпека вівсянки полягає в тому, що каша містить в собі фітинову кислоту, яка чинить негативний вплив на засвоєння таких мікроелементів, як: кальцій, цинк, залізо, магній. Зміст великої кількості вівсянки в раціоні людини може стати причиною дефіциту необхідних мікроелементів в організмі.

Але все ж вівсяна каша дуже корисна, якщо вживати її в помірній кількості. Вівсянка сприяє зниженню холестерину, сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт, а також вона має велику поживність.

Медики не рекомендують надмірне вживання вівсянки людям, які страждають дефіцитом мінералів в організмі. Часто дефіцит мінералів протікає при остеопорозі.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.