Дієтологи розповіли, яка кава корисна для здоров'я

Можна легко приготувати по-справжньому корисну для здоров'я каву, якщо дотримуватися натуральності і денної норми, а також додавати в напій молоко. Про це розповіла дієтолог Наталія Круглова.

Британські вчені попередили про шкоду ранкової кави на порожній шлунок. Фахівці кажуть, що при такому вживанні кави у людей можуть розвиватися серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом, плюс, кава з ранку натщесерце помітно збільшує ризик розвитку цукрового діабету та інших порушень метаболізму.

Але кава може бути і корисним напоєм, якщо готувати і вживати її правильно. Як саме - знає дієтолог Наталія Круглова, яка поділилася думками з журналістами.

"Для початку - необхідно дотримуватися безпечного для організму рівня кофеїну. Потрібно розуміти, що в натуральній каві більше кофеїну, ніж в розчинній, і мова йде про досить відчутну різницю. При цьому, для здоров'я корисніше саме натуральна кава, тому що в розчинній можуть бути присутніми шкідливі домішки ", - сказала фахівець.

"Якщо дотримуватися дозування кофеїну, пити натуральну каву і розбавляти її молоком, то ви отримаєте тільки користь зі своєї любові до кавового напою. При такому варіанті вживання у кави маса плюсів для здоров'я", - зазначила дієтолог.

Фото: planet-today.ru

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.