Вживання фруктів і овочів знижує ризик виникнення багатьох хвороб.
У ході досліджень вчені виділили три найкорисніших фрукти. Це - чорниця, лохина і журавлина. При регулярному вживанні даних ягід знижується ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань, знаходиться під контролем рівень цукру в крові. Також доведено, що чорниця сприяє поліпшенню зору і стимулює роботу нирок.
Якщо говорити про овочі, то варто звернути увагу на помідори. Особливо їх необхідно їсти чоловікам. У список потрапили також різні види капусти, в тому числі брокколі, а також редька, цибуля, імбир, часник.
Медики вважають, що якщо людина здорова, то овочі і фрукти можна їсти в сирому вигляді. Проте з віком у багатьох з'являються проблеми зі шлунково-кишковоим трактом, тому необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Шлунку стає складніше перетравлювати сирі плоди, тому краще вживати їх у вареному і тушкованому вигляді.
Фото: pixabay
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
В атмосфері світу є переговори з РФ, - Зеленський
11:55 17 тра 2024.
Українцям увечері вимкнуть світло
11:30 17 тра 2024.
Зеленський назвав головну ціль окупантів на Харківщині
11:15 17 тра 2024.
Окупанти у Криму скаржаться на відключення світла
10:55 17 тра 2024.
Зеленський назвав причину прориву кордону на Харківщині
10:45 17 тра 2024.
Знайдено новий біомаркер для діагностики хвороби Альцгеймера на безсимптомних стадіях
10:30 17 тра 2024.
ЦНАПи готові приймати чоловіків для оновлення даних
10:15 17 тра 2024.
У Пентагоні прокоментували використання американської зброї
09:55 17 тра 2024.
У Києві демонтували храм-МАФ
09:30 17 тра 2024.
Повітряні сили вночі знищили всі дрони-камікадзе
09:15 17 тра 2024.
У Каннах відбулася прем'єра нового фільму Френсіса Форда Копполи
08:50 17 тра 2024.