До яких проблем зі здоров'ям може призвести використання смартфона, розповіли лікарі

Використання смартфона легко може призвести до проблем зі здоров'ям, особливо через неправильне навантаження на м'язи, суглоби та зв'язки. Типові скарги, такі як пальці на смартфоні або шия під час надсилання текстових повідомлень, є можливими наслідками, але можуть виникнути й численні проблеми зі здоров'ям.

При використанні смартфона іноді не минає багато часу, перш ніж м'язи, суглоби та зв'язки починають перенапружуватися та перевантажуватися, пояснює доктор Домінік Кінг із Клівлендської клініки (США). Навіть не обов'язково сидіти перед смартфоном годинами, навіть звичайне щоденне використання може призвести до проблем.

Зростає кількість захворювань, пов'язаних зі смартфонами

Так званий синдром пальців смартфона, або синдром шиї текстового повідомлення, або шия текстового повідомлення, виникає коли постраждалий приймає зовсім неприродну позу при використанні свого смартфона, пояснює експерт.

Мізинець стає так званим пальцем смартфона, якщо його постійно використовуватиме утримання смартфона. Вага пристрою може давити на нерв мізинця, викликаючи оніміння та поколювання. На пальці навіть може з'явитися невелика виїмка.

Синдром текстової шиї виникає, коли шия відчуває сильну напругу через постійний погляд на мобільний телефон. Можливими наслідками є напруга, м'язовий біль та судоми.

Наслідки неправильної постави

Негативний вплив використання смартфона на здоров'я також ілюструє дослідження, результати якого були опубліковані в журналі « Архіви фізичної медицини та реабілітації».

У цьому дослідженні взяли участь 237 осіб, які регулярно користувалися смартфоном понад п'ять років. Наприклад, дослідження показало, що люди, які використовували свій смартфон у положенні лежачи, частіше повідомляли про біль у плечі, ніж люди, які використовували свій смартфон в іншому положенні.

Дослідники повідомляють, що якщо смартфон зазвичай використовувався в положенні на боці або на животі, учасники повідомляли про більш високий рівень болю в попереку порівняно з використанням сидячи в положенні.

Біль в області плечей був особливо сильним у учасників, які мали сильно зігнуту шию, а використання смартфона також було пов'язане з болем у зап'ясті та пальцях (особливо великому).

Тримайте смартфон горизонтально обома руками

Експерти, які брали участь у дослідженні, наголошують, що частота та інтенсивність болю була найнижчою в учасників, які тримали смартфон обома руками горизонтально.

Навпаки, утримування смартфона в одній руці з опорою на мізинець пов'язане з найбільш поширеним і сильним болем у всіх областях руки.

Запобігти проблемам зі здоров'ям

За словами лікаря, для запобігання проблемам зі здоров'ям. Кінг каже, що важливо робити регулярні перерви у використанні смартфона.

« Кожні 20 хвилин потрібно виділяти 20 секунд, щоб подивитися на щось на відстані півметра. Це переносить ваші очі до горизонту, відводить шию та плечі назад і дає вам можливість трохи відпочити від технологій », – пояснює лікар.

При використанні смартфона слід пам'ятати, що пристрій ідеально тримати обома руками. Крім того, спеціальна ручка на задній панелі смартфона допоможе вам краще тримати його у руці. Однак найважливішими моментами залишаються здорова постава та регулярні перерви.

Фото: Syda Productions/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.