Експерти назвали методи голодування, що уповільнюють старіння

Вчені встановили, що вже після 14-16 годин без їжі настає період кетоза, коли організм починає отримувати енергію не з продуктів, а з покладів жиру організму.

Ефективним експерти називають пост ченця, коли потрібно голодувати протягом 36 годин. У цей період можна пити воду та інші напої з низьким вмістом калорій.

Також багато рекомендують режим 16/8, при ньому утриматися від вживання їжі доведеться на 12 годин, додавши час, що виділяється для сну. Після пробудження треба відкласти сніданок на 6-8 годин, а також нічого не їсти і за пару годин перед сном.

Таку ж користь приносить дієта воїна 20/4, коли протягом 20 годин потрібно утримуватися від їжі. Їсти потрібно лише раз на добу, можна ввечері, але тільки до появи відчуття ситості, щоб не переїдати. Будь-який з запропонованих методів ефективний, але важливо не перестаратися.

Фото: з відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.