Експерти назвали топ-7 способів сконцентруватися на роботі чи навчанні

Навіть трудоголікам буває непросто зосередитися під час робочого дня. Відволікати від виконання цікавою завдання може що завгодно. Втім, незалежні експерти склали топ-7 способів, які точно допоможуть сконцентруватися на роботі чи навчанні.

На першому місці рейтингу опинилася рекомендація навести порядок на столі. Експерти радять залишити на робочому місці тільки найнеобхідніші речі.

Друга позиція в списку дісталася правилу приховувати всі зайві вкладки на комп'ютері, оскільки вони можуть відволікати від головного завдання.

Далі йде порада виключити всі відволікаючі фактори, до яких відносяться розмови колег, музика або соціальні мережі.

На четвертому місці топ-7 способів сконцентруватися стоїть рекомендація зосередитися на виконанні одного завдання. Багатозадачність, за словами фахівців, робить людину менш продуктивною.

П'ята сходинка відійшла пораді навчитися складати список завдань в порядку їх важливості.

На шостому місці списку виявилася рекомендація робити те, що подобається. Експерти вважають, що потрібно відмовитися від виконання роботи на «автоматі», оскільки вона загрожує швидким емоційним вигоранням.

Замикає список порада не забувати про відпочинок. Робити невеликі перерви потрібно через кожні півгодини інтенсивної роботи. Це може бути спілкування в соцмережах або з колегами, прогулянка по офісу і фізичні вправи.

Фото: pixabay.com