Навчитися зважуватися правильно необхідно, якщо ви вирішили схуднути.
Для тих, хто піклується про свою вагу або для тих, хто ступає на доріжку схуднення, ця інформація вкрай важлива: експерти розповіли, як правильно зважуватися.
Виявляється, 15% українців страждають на ожиріння. Ми перебуваємо на 14 позиції в цьому списку серед усіх країн світу.
Цікаво, що перші три позиції в цьому списку посідають Туреччина, Мальта й Британія. Але ось в Монако люди практично ніколи не набирають зайвих кг.
Отже, для тих, хто все-таки вирішив, що в нього зайва вага та необхідно схуднути, у дієтологів є важлива порада – навчитися правильно зважуватися. Адже якщо ви будете робити це неправильно, то досягнення результату виявиться складним і довгим.
Перш за все, не потрібно зважуватися щодня. Це може призвести до стресу, коли ви бачите, що вага або не змінюється взагалі, або ви скинули лише кілька зайвих грамів. За день ви не схуднете на здоровій дієті.
Як правильно зважуватися, пояснює дієтолог Євгенія Крилова.
"Зважуватися найкраще вранці на порожній шлунок і бажано роздягненим. Знання своєї ваги на початку дня дуже важливе при схудненні. Інакше ви будете виснажувати організм дієтами, а точного результату не зафіксуєте", – радить дієтолог.
Якщо нечасті зважування все одно змушує вас нервувати – відмовтеся від них взагалі. Використовуйте сантиметрову стрічку.
"Сантиметрова стрічка добре демонструє, наскільки зменшуються обсяги. Адже під час схуднення обсяг тіла може знижуватися навіть швидше, ніж маса", – говорить дієтолог Євгенія Крилова.
Новини
Окупанти вигадали схему пограбування заводів Донбасу
02:20 09 тра 2024.
Канцлер Німеччини порівняв країни НАТО з героями Олександра Дюма
00:45 09 тра 2024.
Для яких людей стрес найбільш небезпечний, з'ясували лікарі
23:45 08 тра 2024.
НАТО не має наміру розміщувати війська в Україні
23:30 08 тра 2024.
Помер культовий продюсер альтернативного року
22:45 08 тра 2024.
Постачання американської військової допомоги Україні виходитимуть на колишній рівень
22:30 08 тра 2024.
Гучна історія з "примусовим футбольним поцілунком" підійшла до фіналу
22:15 08 тра 2024.
«Жодних ліній оборони часів Порошенка не існувало» – боєць про фортифікації на фронті
21:35 08 тра 2024.
Один з всесвітніх виробників вакцини проти COVID-19 відкликає свою вакцину
21:30 08 тра 2024.
Завтра по всій Україні буде сухо та сонячно, але не надто тепло (Карта)
21:15 08 тра 2024.