Експерти склали список кращих антистресових продуктів

Коли людина відчуває емоційний стрес, організм виробляє більш високий рівень кортизолу.

Згідно з різними дослідженнями, крім переваг, пов'язаних із застудою і раком, вітамін С допомагає знизити як фізичні, так і психологічні наслідки стресу для людей, пише Eat This, Not That!

Читайте також: Звички, які викликають передчасне старіння

Наступні продукти вважаються відмінним джерелом вітаміну, вони забезпечують більше 20% денної норми:

- вишня;

- журавлина;

- спаржа;

- чорниця;

- томати;

- ріпа;

- картопля;

- малина;

- солодка картопля;

- червона капуста;

- пліч-чой, або китайська листова капуста;

- мандарини;

- кольорова капуста;

- мускатна диня;

- зелений горошок;

- манго;

- збагачені злаки;

- ківі;

- апельсини;

- маракуйя;

- грейпфрут;

- ананас;

- капуста;

- папайя;

- полуниця;

- брюссельська капуста;

- брокколі;

- чорна смородина;

- червоний болгарський перець.

Читайте також: Чому чоловіки живуть менше жінок, з'ясували вчені

Фото: pixabay.com

Олена Коваль

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.