Які переваги для здоров'я забезпечують кімнатні рослини, розповіли лікарі

Рослини, як у саду, так і у вас вдома, можуть мати безліч корисних для здоров'я ефектів. Лікар Сьюзан Альберс із клініки Клівленда в США пояснює , яку користь для здоров'я можна очікувати.

" Дослідження показали, що взаємодія з рослинами, наприклад, полив або обрізка, як у приміщенні, так і на відкритому повітрі, знижує рівень кортизолу, гормону стресу в організмі, і покращує частоту серцевих скорочень, змушуючи вас почуватися спокійніше і розслабленіше ", - пояснює Альберс.

Підвищена концентрація

Крім того, кімнатні рослини можуть виробляти кисень, одночасно видаляючи токсини з повітря, що може благотворно впливати на мозок і когнітивні функції, додав експерт. Дослідження вже показали, що рослини можуть сприяти зосередженню та концентрації.

Ще однією перевагою рослин є те, що вони можуть дати почуття сенсу та задоволення, оскільки рослини необхідно регулярно поливати та забезпечувати їх зростання. У той же час рослини візуально привабливі.

Знижує артеріальний тиск

Робота з рослинами на свіжому повітрі може принести й інші переваги здоров'ю.

Садівництво або проведення часу на відкритому повітрі з рослинами вважається фізичною активністю середньої інтенсивності. Цей тип вправ, у свою чергу, допомагає знизити частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, а також сприяє розслабленню », – пояснює доктор Альберс.

Крім того, при роботі з рослинами на відкритому повітрі людина піддається впливу яскравого світла, сонячних променів та свіжого повітря, що благотворно впливає на психічне здоров'я.

Навіть якщо у вас немає досвіду у догляді за рослинами або таланту до садівництва, ви можете почати з придбання простої у догляді рослини для підвіконня або столу, а потім згодом розширювати свою колекцію рослин — адже це може значно покращити ваше фізичне та психічне благополуччя.

Фото: Pintau Studio/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.