Названо вечірні напої, які допомагають знизити тиск

Незважаючи на те, що основним методом лікування гіпертонії залишаються препарати, призначені лікарем, деякі натуральні напої можуть стати корисним доповненням до здорового способу життя та допомогти підтримувати нормальні показники тиску. Про це повідомляє Healthline.

Фахівці виділяють три напої, які можна вживати увечері. Вони сприяють розслабленню судин, допомагають впоратися зі стресом та створюють умови для якіснішого нічного відпочинку.

Одним із найкорисніших напоїв для людей з підвищеним артеріальним тиском вважається буряковий сік. Його цінність пояснюється високим вмістом природних нітратів. Після потрапляння в організм вони перетворюються на оксид азоту – речовину, яка сприяє розширенню кровоносних судин та покращує циркуляцію крові. Завдяки цьому навантаження на судинну систему може знижуватись.

Регулярне вживання бурякового соку сприятливо впливає роботу серця і судин. Однак людям, які страждають на захворювання нирок, перед включенням такого напою в щоденний раціон рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Однією із причин підвищення тиску вважається хронічний стрес. Під його впливом організм виробляє гормони, які частішають серцевий ритм та викликають звуження судин. Ромашковий чай не містить кофеїну і має м'яку заспокійливу дію. Вечірня чашка такого напою допомагає розслабитися, покращити якість сну та знизити нервову напругу, що позитивно відбивається на стані серцево-судинної системи.

Читайте також: Названий простий напій на ніч,  корисніший за будь-які дієти

Крім того, деякі дослідження показують, що ромашка може сприяти підтримці нормального рівня ліпідів у крові, включаючи зниження концентрації ліпопротеїнів низької густини та тригліцеридів. Це також відіграє важливу роль у профілактиці серцевих захворювань.

Склянка нежирного молока перед сном здатна не тільки допомогти розслабитися, а й забезпечити організм важливими мінералами. У його складі присутні кальцій, калій та магній – елементи, необхідні для нормальної роботи серця та судин. Ці речовини допомагають підтримувати водно-сольовий баланс, сприяють розслабленню судинних стінок та позитивно впливають на рівень артеріального тиску.

Для максимальної користі фахівці рекомендують вибирати молоко з низьким вмістом жиру або знежирені варіанти і не додавати в нього цукор.

Фото: із відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.