Найкращий спосіб знизити рівень холестерину в крові назвав дієтолог

Кращий продукт зниження холестерину – знежирене молоко. Так вважає дієтолог Лорен Твігге і пояснює, що молочні продукти цілком можуть вписатися в корисну для серця дієту, пише Eatingwell.

При тому що в молоці є кілька насичених жирів, воно містить магній, кальцій, калій, вітаміни групи В – речовини, які підтримують здоров'я серця.

Дієтолог назвала переваги для організму, що дає знежирене молоко.

• У ньому немає доданого цукру. Доданий цукор – один із ключових факторів розвитку хвороб серця, оскільки його надлишок може підвищити рівень шкідливого холестерину і знизити рівень корисного. У молоці міститься натуральний цукор.

Читайте також: Неочевидні причини високого холестерину назвав кардіолог

• Кожна чашка молока містить 8 г білка та 13 основних вітамінів та мінералів. Серед них вітамін D, калій, кальцій, магній, які позитивно впливають на серце.

• Добре узгоджується з іншими корисними для серця продуктами. Так, ви можете приготувати протеїновий коктейль або фруктову смузі із знежиреним молоком.

Фото: GoodFon

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.