Лучший способ снизить уровень холестерина в крови назвал диетолог

Лучший продукт для снижения холестерина – обезжиренное молоко. Так считает диетолог Лорен Твигге, и объясняет, что молочные продукты вполне могут вписаться в полезную для сердца диету,  пишет Eatingwell.

При том, что в молоке есть некоторое количество насыщенных жиров, оно содержит магний, кальций, калий, витамины группы В – вещества, которые поддерживают здоровье сердца.

Диетолог назвала преимущества для организма, которые дает обезжиренное молоко.

• В нем нет добавленного сахара. Добавленный сахар – один из ключевых факторов развития болезней сердца, поскольку его избыток может повысить уровень вредного холестерина и снизить уровень полезного. В молоке же содержится натуральный сахар.

Читайте также: Неочевидные причины высокого холестерина назвал кардиолог

• Каждая чашка молока содержит 8 г белка и 13 основных витаминов и минералов. Среди них витамин D, калий, кальций, магний, которые положительно влияют на сердце.

• Хорошо сочетается с другими полезными для сердца продуктами. Так, вы можете приготовить протеиновый коктейль или фруктовый смузи с обезжиренным молоком.

Фото: GoodFon

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.