Ендокринолог розповіла, як не стати жертвою ожиріння

Ендокринолог Алена Ітінсон розповіла, як не стати жертвою ожиріння і коли бити тривогу. Згідно зі статистикою, кожна четверта жінка і кожен сьомий чоловік мають проблеми зайвої ваги.

Ожиріння провокує діабет, безпліддя, порушує роботу серцево-судинної системи і може викликати рак. Алена Ітінсон, головний позаштатний ендокринолог комітету охорони здоров'я, дає слушні рекомендації. Спочатку кожному варто встановити індекс маси тіла: співвідношення ваги до квадрату показника зросту. Якщо коефіцієнт вийшов вище 25, то вже є проблеми. Також важливий обсяг талії: для чоловіка норма - не більше 94 см, для жінок - не більше 80 см.

За словами лікаря, ожиріння є медичною проблемою, тому що тягне за собою серйозні проблеми зі здоров'ям. Часто воно виникає через порушення режиму харчування. Багато людей звикли не снідати, але на вечір йде основний потік калорій. Звідси випливають безсонні ночі і відсутність апетиту вранці.

Також ендокринолог рекомендує звернути увагу на якість їжі. Цей фактор безпосередньо пов'язаний із самопочуттям і красою. Якщо підкоригувати харчування і схуднути на 10-15%, то вже буде видно поліпшення здоров'я.

Фото: Рixabay

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.