Ендокринологи назвали ключовий фактор успіху в боротьбі з ожирінням

Лікар-ендокринолог Зухра Павлова пояснила, як нормалізувати метаболізм і гормональний фон. Лікар назвала ключовий фактор, без якого успіху в боротьбі з ожирінням досягти вкрай складно, навіть дотримуючись жорсткої дієти.

Медик рекомендує позбавлятися від зайвої ваги за допомогою рідини. Ідеально для цих цілей підходить чиста негазована вода. З рідиною з організму виводяться шкідливі речовини, що негативно впливають на самопочуття людини. Вода прискорює обмін речовин і запобігає переїданню. У комплексі з ключовим фактором варто використовувати овочі і фрукти. Однак в цьому випадку слід проявляти обережність. Фрукти багаті сахарозою і при зловживанні можуть призвести до зворотного ефекту. Наприклад, одне яблуко принесе більше користі здоров'ю, ніж тарілка персиків. Морква і буряк містить багато вуглеводів. Вживаючи овочі в надмірних кількостях не схуднеш, а набереш вагу.

Ендокринолог назвала надлишкову масу тіла найкоротшим шляхом до передчасного старіння. Задля поліпшення самопочуття рекомендується регулярно виконувати фізичні вправи і здійснювати прогулянки.

Побічно позбутися зайвої ваги допомагає повноцінний сон. При дефіциті нічного відпочинку людина перебуває у стресовому стані і в результаті розвивається схильність до переїдання. Варто періодично обстежуватися в клініці для визначення стану здоров'я та виявлення хвороб на ранній стадії.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.