Ендокринологи розповіли про наслідки відмови від куріння для здоров'я

Лікар-ендокринолог вищої категорії Олена Губкіна розповіла про поширені наслідки відмови від куріння. Утримання від шкідливої звички може привести до різкого набору ваги, поділилася вона.

Губкіна вважає, що нікотин притуплює відчуття голоду і уповільнює переварювання їжі, але це зовсім не привід продовжувати підтримувати згубну залежність. Людям, які відмовилися від сигарет, потрібні силові тренування, а також відповідальний підхід до побудови щоденного раціону харчування.

Як радить експерт, після відмови від куріння бажано записатися на прийом до дієтолога, а також завжди тримати себе під контролем. Губкіна радить пити більше рідини, щоб заповнити запаси організму. Споживання достатньої кількості води набагато швидше стабілізує становище.

Лікар і вчений Аркадій Верткін поділився кількома методами відновлення легкень після куріння. Як зазначає експерт, людям дуже важливо якомога більше рухатися. Дихальна гімнастика також сприяє прискоренню процесу відновлення легень.

Фото: Pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.