Фахівці визначили найкращий час для бігу

Вчені в процесі дослідження зуміли визначити найкращий час для бігу. Висновки зроблені фахівцями на чолі з представниками Бірмінгемського університету в Британії за підтримки колег з Університету Бата.

Згідно з результатами дослідження, найбільш корисно виходить на пробіжку до сніданку, оскільки так можна стимулювати обмін речовин. Крім того, зазначений підхід допомагає контролювати вміст у крові цукру.

Дослідження проводилося серед чоловіків з надмірною вагою, і ті, хто бігав до ранкового прийому їжі, спалювали жир більш активно, ніж ті, хто робив це після сніданку. Такий ефект вчені пов'язують з тим, що, коли людина протягом ночі голодує, в ході тренувань у нього скорочується рівень інсуліну. Завдяки цьому вдається витрачати більше жиру.

На втрату ваги це відбивається не так очевидно, як на стані здоров'я в цілому. Перевірити підсумки роботи експерти тепер планують і на жінках.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.