Харчування проти недоумства: які продукти допоможуть запобігти погіршенню стану мозку

Фахівці розповіли про користь споживання деяких продуктів для профілактики недоумства, повідомляє Focus.

Відзначається, що на даний момент наука не може запобігти деменції. Разом з тим можна відстрочити спад когнітивних навичок. Зміцнити роботу мозку, за словами експертів, може допомогти певна дієта.

Читайте також: Японські вчені назвали фрукт, який знижує ризик розвитку деменції

Дієта грає в цьому важливу роль, тому що є ряд поживних речовин і компонентів їжі, які підтримують гнучкість мережі нервових клітин і синапсів мозку, щоб він міг швидко і правильно обробляти інформацію. Є дослідження, які пов'язують семирічну затримку розвитку деменції з правильним вибором їжі. Для цього необхідно добре складене меню.

Додати в свій раціон харчування екотрофолог Енн Ібург і автор книги «Їжа проти забуття» рекомендувала такі продукти:

- зелені овочі;

- квасолю, сочевицю і горох;

- темні ягоди;

- розливні масла;

- цільнозернові продукти;

- воду, зелений чай або чорний чай, каву.

Читайте також: Який напій сприяє зміцненню пам'яті

Фото: pixabay.com

Олена Коваль

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.