Необходимо ли избавляться от чувства одиночества?
Основатель Академии практической психологии Игорь Погодин разбирает одну из самых распространенных проблем современного человека – одиночество. Эксперт объясняет, что это на самом деле, в чем его причины и как с ним бороться.
Что такое одиночество? Судя по количеству запросов в сети с текстом “Как избавиться от одиночества?”, для сотен тысяч людей это большая проблема. Но так ли это на самом деле?
Я считаю, что в некотором плане одиночество – это хорошо.
Человек одинокий = человек самостоятельный. В психологии одиночество – это один из признаков психического здоровья. Потому что одинокий человек может существовать сам и опирается только на себя в жизни. Конечно, автономность и одиночество – это не синонимы. Но часто люди, которые существуют самостоятельно, довольно автономны. Они подсознательно учатся этому, потому что это элементарный способ выживания.
Стоит ли в таком случае оставаться одиноким? Конечно, нет. Но рано или поздно проводить хотя бы немного времени в одиночестве необходимо каждому человеку. Независимо от характера и темперамента.
Как избавиться от одиночества
Нужно четко понимать разницу между здоровым и нездоровым чувством одиночества.
— Нездоровое – то самое чувство, в котором вы тонете и от которого страдаете.
— Здоровое – это та самая полезная автономность, когда для комфортного существования вы не нуждаетесь в других людях.
От какого одиночества хотите избавиться вы? Понятно, что физическое присутствие других людей в вашей жизни вас вряд ли интересует. Вы не перестаете чувствовать себя одиноким человеком, находясь в супермаркете или парке, когда вокруг сотни и тысячи людей.
Речь о психологическом состоянии и внутреннем восприятии одиночества. Следовательно, то, что вас гложет, это само чувство одиночества.
И здесь мы переходим к основным методам гештальт-терапии. Я создал авторский метод в этом направлении, который назвал Психотерапией Переживанием или Диалогово-феноменологической моделью (ДФМ). Метод и заключается в том, что бороться со своими чувствами не нужно. Даже если они негативные.
Чувства нужно переживать и принимать их в себе. Ваши чувства – это и есть вы. Часть вашей личности. И пытаясь избавиться от них, вы конфликтуете с собой. Как считаете, чем это может закончиться?
В лучшем случае – вы подавите в себе это чувство и станете безразличны к нему. Это и есть гештальт. У вас есть потребность, вы ее не удовлетворяете. С этого момента случается негативная “магия” и вся ваша жизнь идет под откос. Вы не понимаете причин, но дела во всех сферах жизни начинают ухудшаться.
Что предлагает гештальт-терапия
Как думаете, почему некоторые люди мечтают побыть в одиночестве, а другие боятся его, как огня? Ведь все дело в восприятии ситуации. И речь не о том, что “хорошо там, где нас нет”. Речь только о чувствах и ощущениях человека.
Так нужно ли в этой ситуации с кем-то или чем-то бороться?
Одиночество – это не сама суть вопроса, а последствие другого процесса, связанного с вашими отношениями с другими людьми. Найдите реальную проблему. Не нужно пытаться лечить или, тем более, избавиться от симптомов. Ничем хорошим это не заканчивается.
Гештальт-терапия именно тот инструмент, который помогает найти корень проблемы и правильно проработать его. Да, это не быстрый процесс. Но результат точно стоит каждой потраченной минуты.
На своем YouTube-канале я сделал цикл видео об истинных причинах одиночества человека. Уверен, это поможет вам разобраться в себе и сделать правильные выводы. Смотрите.
Для людей, которые действительно хотят улучшить свою жизнь и сделать это правильно, решая сами проблемы, а не их причины, я провожу большое мероприятие в июне. Это PSY FORUM, где 12 спикеров поделятся своими кейсами и практическими инструментами. Более 2000 единомышленников соберутся на событии. Это может стать вашим трамплином в новую, насыщенную и яркую жизнь. Форум пройдет 5 и 6 июня. Проверяйте наличие билетов на официальном сайте.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В Киеве построят метро за 14 миллиардов
13:30 13 май 2024.
Власти уверяют, что фортификации вокруг Волчанска строили
13:15 13 май 2024.
Возвращение схем Черновецкого, очередной вызов для Кличко
13:05 13 май 2024.
Украинские воины уничтожили «Аллигатора»
12:55 13 май 2024.
Дроны СБУ атаковали две области РФ
12:45 13 май 2024.
Найден самый старый мост в Европе, который все еще используется
12:30 13 май 2024.
В Украине начинаются массовые отключения промышленности
12:15 13 май 2024.
Почему невозможно строить оборону в Харьковской области, объяснили в ЦПД
11:55 13 май 2024.
В Великобритании прокомментировали замену Шойгу
11:30 13 май 2024.
Оккупанты продолжают штурмы на Харьковщине
11:15 13 май 2024.
ВСУ уничтожили стратегический запас топлива оккупантов
10:55 13 май 2024.