Кияни, підвищуйте серотонін

Якщо ми зустрічаємося з думкою, відмінною від нашої, і думкам приходить загроза ззовні, мозок забезпечує надходження тих самих хімічних речовин, які забезпечують наше виживання у небезпечних ситуаціях.

У цьому стані захисту більш примітивна частина мозку втручається у раціональне мислення і лімбічна система може заблокувати нашу робочу пам'ять, фізично викликаючи "звуження свідомості".

Це можна побачити в політиці при залякуванні, у стратегії гравців у покер або просто, коли хтось виявляє впертість у суперечці.

Хоч би якою цінною була ідея, у цьому стані мозок не здатний її обробити.

Але коли ми самовиражаємось і наші погляди знаходять позитивну оцінку у оточуючих, рівень цих захисних речовин у мозку зменшується і передача допаміну активує нейрони заохочення, підвищуючи нашу впевненість у собі та самооцінку.

Самооцінка та впевненість у собі пов'язані з нейромедіатором серотоніном. Сильна нестача його може призводити до депресії і найчастіше до саморуйнівної поведінки, навіть самогубства.

Коли суспільство нас цінує, це підвищує рівень серотоніну і допаміну в мозку, дозволяє звільнитися від емоційних затискачів і підвищити загальний рівень самосвідомості.

Весною, коли сонечко встає, на око потрапляє світло, заліза епіфіз виробляє серотонін, і природа оживає. У нас так само. Епіфіз отримує іннервацію теж від очей через довгу дорогу. І як тільки очі розплющилися, світла багато, для вас день. І він виробляє серотонін, і ви прокинулися. А вночі починає вироблятися мелатонін, але фокус у тому, що і мелатонін, і сератонін виробляють одні й самі клітини. І сератонін переробляється на мелатонін.

Для того щоб налаштувати цикл, вночі потрібно спати, вдень гуляти при сонячному яскравому світлі по дві години.

А загалом, любіть, радійте, даруйте іншим радість та намагайтеся навчитися бути щасливими, незалежно від об'єктивних обставин!
 

Фото : Східний Крим у 2006 році, архів Lenta.UA