Лікар назвав простий рух, який може спалити стільки ж калорій, скільки 10 марафонів

Д-р Майкл Мослі у своєму подкасті Just One Thing розглянув користь для здоров'я від простого, нічого не вартого, заняття. Цей прийом може спалити стільки ж калорій, скільки 10 марафонів, якщо тренуватися протягом року. Про це пише Еxpress.

Доктор Майкл Мослі розповів, що простий рух, який може допомогти спалити калорії, – це вставання. Він також пояснив, чому вам слід більше вставати. Тривале сидіння може бути "неймовірно поганим", оскільки призводить до "досить неприємних" проблем зі здоров'ям.

"Я сиджу за своїм столом близько години, намагаючись попрацювати", - почав підкаст доктор Мослі.

Він додав: «Я збираюся зробити щось, що дійсно могло б вплинути на моє здоров'я, знизивши рівень цукру в крові і спалюючи дивовижну кількість калорій.

«Це так просто, я встаю. Я не збираюся гуляти з собакою чи робити свої улюблені присідання. Я просто стою тут.

Незважаючи на те, що вставання - це проста практика, яку можна виконувати, не виходячи з дому, вона все ж таки може спалити «дивовижну» кількість калорій.

Фактично ведучий Just One Thing сказав, що може спалити еквівалент 10 марафонів.

Д-р Мослі пояснив: «Кілька років тому я брав участь у дослідженні, в якому ми попросили офісних працівників постояти додатково три години на день протягом тижня. Ми виявили, що просте стояння збільшує частоту серцевих скорочень у них настільки сильно, що один із дослідників підрахував, що якщо ви складете їх за рік, ви спалите стільки ж калорій, якби ви пробігли близько 10 марафонів».

Раніше медики розповіли, як просто схуднути без дієт та тренувань.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.