Зниження ваги не залежить від споживання води.
Багато дівчат прагнучи до ідеальної ваги і фігури дотримуються різних дієт, а то і зовсім сидять на одних яблуках або кефірі. Часто такі жертви ні до чого доброго не приводять, адже багато таких "поради" є міфами і не мають практичної користі на шляху до досконалих форм.
Як з'ясувалося, часте харчування невеликими порціями не сприяє метаболізму, тому що це міф. Про це в своєму Instagram розповіла дієтолог Олена Кален.
Багато хто вважає, що необхідно харчуватися часто і потроху, щоб прискорити метаболізм. Але насправді дробове порційне харчування без почуття голоду може призвести до набору ваги. Вчені також не знайшли взаємозв'язку між частотою прийомів їжі і зниженням ваги.
Те, що зниження ваги не залежить від споживання води, теж міф, на думку дієтолога. Вода допомагає прискорити обмінні процеси, вивести, токсини і шлаки. Коли людина багато їсть, то часто плутає спрагу і голод. Але якщо харчуватися тільки тоді, коли настає голод, то відрізнити його від спраги можна. В цьому випадку прийоми зайвих калорій скорочуються, а вага знижується.
Ще один міф - якщо вживати білок, то жир не відкладається. Насправді, якщо їсти білкову їжу в надлишку, вона теж перетвориться в жир. Однак експерт зазначила, що білкова їжа корисна, тому що містить незамінні амінокислоти.
Дієтолог попередила: неправильно вважати, що для схуднення важливо знизити споживання швидких вуглеводів. Вони так само важливі для людини, як білок або жири. Крім того, не потрібно розділяти продукти на хороші і погані. У таких випадках, як правило, виключаються саме улюблені продукти. Але після людина неодмінно повернеться до них і зірветься з дієти. Тому тут важливо не якість, а кількість уживаного.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Сирський заявив про загострення ситуації на фронті
17:15 27 кві 2024.
Польща не отримувала запиту щодо масової депортації чоловіків в Україну
16:55 27 кві 2024.
Окупанти обстріляли Чернігівську область
16:15 27 кві 2024.
ДТП у Броварах: на голову РДА чекає в'язниця
15:55 27 кві 2024.
На Черкащині фінішує районний етап учнівських змагань
15:30 27 кві 2024.
Російська ракета впала поряд з польським кордоном
15:15 27 кві 2024.
Стало відомо про стан постраждалих внаслідок ДТП у Броварах
14:55 27 кві 2024.
Окупанти вдарили по психлікарні в Харкові
14:15 27 кві 2024.
Особливості масованого удару по Україні назвали у ЗСУ
13:55 27 кві 2024.
СБУ атакувала аеродром та два НПЗ
13:15 27 кві 2024.