Непоправної шкоди очам може нанести вживання звичайних продуктів, що входять в раціон харчування більшості людей.
Перше місце в списку потенційно-небезпечної їжі займає білий хліб.
Лікарі-дієтологи назвали перелік продуктів, що псують зір. У списку на лідируючій позиції знаходиться білий хліб, виготовлений з найвищого гатунку пшеничного борошна. Величезна кількість рафінованого крохмалю в продукті впливає на вироблення підшлунковою залозою зайвого інсуліну. В надлишку гормон чинить негативний вплив на очне яблуко. Існує великий ризик розвитку короткозорості. Швидкі вуглеводи також викликають підвищену концентрацію інсуліну. Крім того, хлібобулочні і макаронні вироби, солодке і шліфований рис викликають руйнування сітківки ока.
Порушенню кровообігу очей сприяє пиття кави у великих кількостях і алкоголь. До того ж спиртні напої впливають на певні ділянки головного мозку, що відповідають за зорове сприйняття. Перевищення добової норми солі, більше 6 г, веде до затримки рідини в організмі, що може сприяти підвищенню внутрішньоочного тиску і розвитку катаракти.
Лікарі рекомендують покращувати кровопостачання, живити сітківку і впливати на прозорість кришталика, приймаючи вітаміни А, групи В і лютеїн. Включивши в раціон червону рибу, вершкове масло і яйця, організм буде отримувати вітаміни А, В1 і РР. Також очі можна «підгодувати» чорницею, морквою, солодким перцем, шпинатом і брюсельською капустою.
Фото: 123RF
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
РФ за допомогою кінотеатрів намагається насаджувати кремлівську пропаганду
04:40 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Далі – більше: що засвідчив замах на словацького прем'єра Фіцо
23:21 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Картина британської художниці встановила світовий рекорд серед робіт сюрреалістів
22:45 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.
Суперзірки Голлівуду закликали припинити бойкот свого колеги
21:45 16 тра 2024.