Лікарі назвали продукти, які допоможуть відновити зір

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, з проблемами, пов'язаними з очима, стикаються приблизно 285 мільйонів чоловік в світі. Нещодавно медики розповіли, що у відновленні зору допоможуть темно-зелені та помаранчеві овочі.

Як заявляють учені, якщо регулярно вживати сирий червоний солодкий перець, що містить вітамін С, можна зменшити ризик розвитку катаракти. Ще щоб уникнути цієї недуги варто звернути увагу на листові овочі темно-зеленого кольору, наприклад, шпинат і капусту калі.

Помаранчеві фрукти і овочі корисні завдяки присутньому в них бета-каротину, через який очі людини здатні пристосовуватися до темряви. А тому фахівці рекомендують збагатити свій раціон абрикосами, морквою, манго і солодкою картоплею.

Вітамін Е, що міститься в авокадо, шпинаті, спаржі, брокколі, мигдалі, насінні соняшнику, може уповільнити розвиток вікової макулодистрофії. Дана хвороба є однією з найбільш частих причин сліпоти у людей старше 55 років.

Користь птиці і нежирного м'яса обумовлена наявністю в них цинку, що доставляє вітамін А з печінки до сітківки ока, завдяки чому відбувається вироблення захисного пігменту меланіну. 

Жирні кислоти, які виступають в якості помічника для здоров'я сітківки, знаходяться в форелі, лососі і тунці. Ще, як радять лікарі, не зайвим буде вживати бобові, курячі яйця та брюссельську капусту.

Фото: mirtikam

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.