Авокадо давно визнали ідеальним вибором в дієті спортсменів, вегетеріанцев і тих, хто худне.
Лікарі кажуть, що цей суперпродукт також корисний для здоров'я очей, серця і шкіри.
Бета-ситостерол є основним діючим компонентом авокадо, який на хімічному рівні подібний холестерину. Це дозволяє знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань через переважний вплив речовини на ЛПНЩ.
Фрукт також містить велику кількість олеїнової кислоти, яка може стати незамінною в раціоні гіпертоніків. Вона сприяє стимуляції захисних функцій організму проти високого кров'яного тиску і запалень. 100-грамова порція авокадо дозволяє людині заповнити денну потребу в калії, який підтримує нормальний серцевий ритм.
Крім іншого, продукт може запобігти появі макулопатіі і катаракти в пізньому віці. Такий ефект досягається за допомогою антиоксидантів лютеїну і зеаксантину. Медики рекомендують вживати авокадо людям, які мають проблеми із зоровою системою, оскільки воно покращує кровообіг в очному яблуці.
Доброю новиною для охочих зберегти шкіру здоровою і красивою є те, що продукт необхідний для її очищення. Вміщені в ньому бета-каротин і провітамін А не тільки захищають пори від впливу шкідливих речовин, але і відновлюють їх.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Ворог не зможе прорватися у Суми та Харков – РНБО
09:30 18 тра 2024.
В Україну повернулося тепло – прогноз на вихідні
09:00 18 тра 2024.
Прокуратура розслідуватиме прорив водогону у Києві
04:40 18 тра 2024.
У Львові знову заговорили про відкриття аеропорту
02:20 18 тра 2024.
В Греції виявлено новий скам'янілий ліс, якому мільйони років
23:45 17 тра 2024.
Кабмін затвердив нову форму військового квитка
23:30 17 тра 2024.
Зеленський закликав українців економити електроенергію
23:15 17 тра 2024.
У ОП назвали, що вважатимуть переможним результатом саміту миру
22:55 17 тра 2024.
Путін відмовився від «олімпійського перемир'я»
22:30 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував наступ окупантів на Харківщині
22:15 17 тра 2024.
Кабмін провів кадрові чистки
21:55 17 тра 2024.