Фрукти теж потрапили в «чорний список».
Давно відомо, що важка їжа у вечірній час заважає повноцінному відпочинку. Але виявилося, що аналогічний ефект присутній і у деяких правильних страв. Дієтологи назвали 7 здорових продуктів, які порушують нічний сон.
Лідером списку виявився твердий сир. За словами американського фахівця Меггі Мун, даний продукт порушить сон, якщо його з'їсти у вечірній час. Справа в тому, що він багатий ненасиченими жирними кислотами. Вони важко перетравлюються і можуть спровокувати печію, біль в грудях і інші нездужання.
Далі йде темний шоколад. У його склад входить велика кількість антиоксидантів, які корисні для серця і судин, однак також в ньому присутній кофеїн, який порушує сон.
На третій позиції знаходиться чай матча. Цей порошкоподібний зелений чай, який традиційно використовується в японській чайній церемонії, містить велику кількість тонізуючих речовин, які дарують енергію і бадьорість.
На четвертому місці знаходиться яловичина. Це м'ясо є постачальником йоду, заліза і вітамінів групи В, але в ньому також багато білків і жирів, які насилу перетравлюються травною системою.
П'ята позиція дісталася переробленим м'ясним виробам, в яких присутня підвищена концентрація натрію, який може привести до здуття і метеоризму.
На шостому місці опинилися листові салати і овочі. Ці здорові продукти, безумовно, корисні для роботи шлунково-кишкового тракту, але можуть спровокувати рясне утворення газів.
Замикають перелік фрукти. Шкідливими виявилися манго, виноград, банани, фініки та інші плоди з великим вмістом фруктози, що викликає прилив енергії, яка не потрібна перед нічним відпочинком.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Лідер Китаю заявив про позицію країни щодо постачання зброї до росії
23:20 06 тра 2024.
Представлений новий костюм Супермена
22:45 06 тра 2024.
Пентагон відреагував на загрозу росії
22:30 06 тра 2024.
Суддя на процесі над Трампом зробив історичну заяву
22:15 06 тра 2024.
Росія вкотре вдалася до ядерного шантажу
21:45 06 тра 2024.
Володимир Зеленський провів засідання Ставки Верховного Головнокомандувача
21:30 06 тра 2024.
Холодний атмосферний фронт принесе до України дощі з грозами (Карта)
21:15 06 тра 2024.
Помер відомий художник-абстракціоніст
20:45 06 тра 2024.
Єврокомісія пропонує вдарити по важливому джерелу доходів Росії
20:30 06 тра 2024.
Еммануель Макрон вкотре здивував
20:15 06 тра 2024.
Стало відомо, коли Рада ухвалить нові штрафи за ухилення від мобілізації
19:55 06 тра 2024.