Медики назвали головні чинники зміцнення імунітету

Осінь, крім яскравих фарб і початку навчального року, найчастіше асоціюється в зростанням захворюваності на грип та респіраторні інфекції. Тому, як зазначає медик Марина Аплетаева, на перший план виходить питання зміцнення імунітету.

При цьому потрібно розуміти, що підтримувати захисну систему організму необхідно регулярно. Адже головний секрет успіху боротьби із захворюваннями вірусного характеру полягає в профілактиці. Причому працювати в цьому напрямку потрібно комплексно.

«Сюди входить комплекс оздоровчих заходів: свіже повітря, прогулянки, фізична активність. Важливо і правильне харчування: менше фастфуду. Все це відноситься до ряду заходів, пов'язаних зі зміцненням імунітету. Ще один важливий момент: для профілактики будь-якого захворювання важливо максимально виключити контакти з хворими людьми. Мінімум контактів - максимум можливості не заразитися», - зазначила медик.

Також лікар пояснила, що не слід такі відомі всім продукти, як часник, лимони та імбир вважати панацеєю в плані зміцнення імунітету. Безумовно, певною користю вони володіють, а й допомогти одномоментно не зможуть.

Крім того, є й інші продукти, які не менше, а в деяких аспектах і більш корисні, ніж вони, при цьому набагато доступніші. Так, саме восени з'являються ті продукти, які як раз дуже багаті корисними компонентами.

«Сезонність фруктова і овочева закладена в природі, і те, що нам потрібніше всього восени, дозріває саме в цей період. Так що зовсім не обов'язково вживати якусь екзотику, яка привезена до нас за десятки тисяч кілометрів, - сезонні наші овочі і фрукти теж допомагають», - пояснила Марина Аплетаева.

Фото: planet-today.ru

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.